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Observer ses émotions en pleine conscience

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Observer ses pensées en pleine conscience

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Ressentir en pleine conscience

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Respirer en pleine conscience

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Le ciel étoilé

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La forêt

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Début du voyage

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Diffusez de la chaleur autour de votre corps

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Méditation du sourire intérieur

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Démêler ses noeuds de tensions

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Fin du voyage

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La mer

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La cascade

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La pluie

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Scan corporel rapide

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10 minutes pour se detendre

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Respiration alternée - Nadi Shodhana

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Balayage corporel - Body-scan allongé

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Balayage corporel assis - Body Scan

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Bourbonnement de l'abeille · Bhramari Pranayama

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Chuchotement du vent

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